Pourquoi le dessus de mon pied est douloureux?

😩 Les douleurs au niveau du pied sont handicapantes et pas seulement pour les sportifs. Tout le monde est concerné car il va bien falloir se lever un jour!

Ce type de douleurs fait souvent suite à une activité physique intense, un mauvais mouvement, des chaussures trop serrées ou encore la goutte.

🤕 Entorse ou foulure

Si en plus de la douleur ressentie, il y a un gonflement, une ecchymose après un effort intense ou répétitif, il est possible que vous soyez face à un entorse ou foulure.

✅ Dans ce cas, il faut:

👉 se reposer, ne plus faire d’activité mettant du poids sur le pied en question

❌ Ce ce qu’il ne faut pas faire:

👉 Durant les deux premiers jours pour limiter l’enflure:

👉 Eviter l’alcool

👉 les massages

👉 mettre son pied dans l’eau chaude, ou appliquer des compresses chaudes

👉 Restez complètement immobile si vous pouvez quand même vous déplacer, cela évitera que l’articulation ou le muscle de devenir raide.

2 semaines devraient suffire dans la plupart des cas pour voir une nette amélioration mais il faudra éviter le sport intensif durant 8 semaines pour une consolidation complète.

🥼 En cas de doute contacter votre médecin.

 

Tendinite ou arthrose

D’autres symptômes peuvent apparaître en plus de la douleur et du gonflement, une raideur qui dure longtemps, une sensation de grincement ou de crépitement à la mobilisation, une bosse sur le tendon, alors il pourrait être envisager une tendinite ou de l’arthrose.

La tendinite

✅ Dans ce cas, il faut:

La tendinite est une inflammation du tendon, il faudra donc pendant 2 à 3 jours

❌Ce qu’il ne faut pas faire:

🥼Si la tendinite est sévère, il faudra envisager avec votre médecin d’autres traitements, une rééducation, des injections de stéroïde, de la thérapie par onde de choc, injections de plasma riche en plaquettes, de la chirurgie en cas de rupture du tendon.

 

L'arthrose

Les symptômes ressemblent à ceux de la tendinite, douleurs articulaires qui s’aggravent progressivement des activités, gonflement, raideur, grincement ou crépitement lors des mouvements. L’arthrose est plus courante après 40 ans, plus fréquent chez la femme et lorsque l’on a des antécédents familiaux. Attention, elle peut apparaitre à la suite d’une blessure ou être associée à d’autres affections articulaires comme la goutte ou la polyarthrite rhumatoïde. Il s’agit d’une atteinte du cartilage qui se décompose et donc n’a pas d’effet protecteur sur vos articulations.

✅ Dans ce cas, il faut:

👉 Avoir une activité physique régulière

👉Porter des chaussures adaptée

👉Perdre du poids en cas de surpoids

👉 Utiliser des dispositifs médicaux pour réduire la pression

👉Demandez conseille à son pharmacien pour prendre des médicaments contre la douleur

👉Des compresses chaudes ou froides peuvent soulager certaines personnes