Métatarsalgie: comment la soulager?

🦶 Les douleurs de l’avant pied sont appelées métatarsalgies. Les métatarses étant les 5 os longs du pied avant les orteils.

⚽️ Peut-être avez-vous déjà entendu de la fracture d’un métatarse de Neymar ?!

👠 Très souvent causées par une activité physique comme la course à pied ou le port de chaussures inadapté, trop serrées, à talon.

Les verrues plantaires

Résultant d’une contamination au “human papillomavirus” un virus contagieux et peuvent être favorisées par la transpiration excessives et la salle de sport, la piscine et les douches collectives favorisent la contagion, il suffit que la peau soit lésée pour faciliter la contamination.

✅ Ce vous pouvez faire:

👉 se laver les mains après avoir touché une verrue

👉 changez vos chaussettes tous les jours

👉 couvrir les verrues avec un pansement lors de la baignade

❌ Ce ce qu’il ne faut pas faire:

👉 ne marchez pas pieds nus dans les lieux publics

Les verrues ne sont pas forcément douloureuses, si c’est le cas ou bien si elle saigne ou change de couleur, consulter votre médecin.

Entorses

Les entorses provoquent également des douleurs, un gonflement, une ecchymose sur d’autres parties du pied ou de la cheville, une vidéo explicative et des solutions dans cet article.

Névrome de Morton

Nous avons évoqué cette compression nerveuse dans l’article pour les douleurs sous le pied ici.

Bursite

Il s’agit d'une inflammation des bourses qui sont remplies de liquide doivent servir d’amortisseur aux articulations. Elle se traduit par une douleur articulaire sourde qui s’intensifie lors des mouvements ou de la pression, rougeur et chaleur (signe d’infection il faudra consulter) un gonflement.

✅ Ce qui est recommandé:

👉 se reposer le pied

👉 mettre de la glace  pendant 20 minutes maximum toutes les 2 à 3 heures

👉 si vous êtes en randonnées par exemple, n’hésitez pas à appliquer de la laine pour soulager la pression

👉 Prendre de l’ibuprofène ou du paracétamol (Demandez conseille à son pharmacien)

👉 mettre des coussins supplémentaires dans le lit

❌ En cas de fièvre, rougeur, chaleur, douleurs intenses et invalidantes, fièvres, aucune amélioration au bout de quelques jours, il faudra consulter votre médecin qui soit:

👉 fera un prélèvement pour déterminer le type d’infection

👉 prescrira des antibiotiques en cas d’infection

👉  injectera des stéroïdes mais pas s’il y a une infection

👉  demandera un drainage ou de retirer chirurgicalement en cas de bursite grave ou récidivante

Arthrite

L’arthrite, qui est une inflammation des articulations, est une affection courante.

Les 2 types d’arthrite les plus courantes : l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. Cette dernière est une maladie auto-immune qui touche plus particulièrement les femmes entre 30 et 50 ans, c’est à dire que les anticorps s’attaquent aux articulations ce qui provoque des douleurs, gonflement et une modification de l’articulation entraînant la dégradation de l’os et du cartilage ainsi qui peut se propager à d’autres articulations.

On ne peut pas traiter l’arthrite mais seulement ralentir et limiter l’inflammation notamment avec des médicaments, de la physiothérapie et de la chirurgie.

Oignon

La cause des oignons est inconnue, la seule solution pour s’en débarrasser est la chirurgie qui parfois ne les empêche pas de réapparaître.

Si la douleur ne vous empêche pas de faire vos activités quotidiennes, que vous n’êtes pas diabétique vous pouvez pour soulager vos pieds dans un premier temps:

👉 porter des chaussures larges

👉 mettre de la glace sur la blessure pendant 5 minutes à la fois.

👉 si vous êtes en randonnées par exemple, n’hésitez pas à appliquer de la laine pour soulager la pression

👉 Prendre de l’ibuprofène ou du paracétamol (Demandez conseille à son pharmacien)

❌ Ce ce qu’il ne faut pas faire:

👉 porter des chaussures étroites ou pointues

👉 porter des talons hauts

🥼 S’il n’y aucune amélioration, consulter votre votre médecin qui pourra vous proposer d’autres solutions ou vous envoyer vers des spécialistes.