Douleurs aux orteils: que faire?

🦶 Les douleurs aux orteils sont une condition commune qui peut varier en gravité et en durée. Les symptômes peuvent aller d'une sensation de tiraillement ou d'engourdissement à une douleur constante et aiguë qui peut s'aggraver avec le temps. Les causes communes de douleur aux orteils incluent des blessures et des conditions médicales. D'autres causes peuvent inclure des chaussures mal ajustées, des infections, des fractures, des nerfs comprimés et des problèmes circulatoires. Le traitement et le soulagement des douleurs aux orteils peuvent inclure des remèdes à domicile, des médicaments, des thérapies physiques, des orthèses et, dans certains cas, une intervention chirurgicale. Nous allons voir quelques causes dans cet articles.

Les ongles incarnés

Les ongles incarnés sont des ongles qui poussent sur la peau et qui peuvent provoquer une douleur. Les symptômes peuvent inclure une douleur aiguë lors de la marche, une inflammation, des rougeurs et des saignements.

Les ongles incarnés peuvent être traités à la maison en faisant des bains de pieds à l’eau tiède et salée pour ramollir la peau et réduire le risque d’infection. Il vaut mieux également garder son pied au sec toute la journée, porter des chaussures larges et confortables et prendre du paracétamol ou de l’ibuprofène pour soulager la douleur.

✅ Les ongles incarnés peuvent être traités à la maison:

👉 des bains de pied à l’eau tiède et salée pour ramollir la peau et réduire le risque d’infection

👉 garder son pied au sec toute la journée

👉 porter des chaussures larges et confortables

👉prendre du paracétamol ou de l’ibuprofène pour soulager la douleur.

❌ Ce ce qu’il ne faut pas faire:

👉 coupez votre ongle

👉 grattez les orteils ou les ongles

👉 portez de chaussures serrées et pointues

Oignon

Ce que l’on appelle un oignon mais également par les professionnels un hallux valgus est une déviation de l’os du gros orteil vers l’extérieur, cette déformation peut causer un gène et des douleurs dont certaines solutions non chirurgicales sont décrites ici.

Le phénomène de Raynaud

Le phénomène de Raynaud est un trouble circulatoire qui affecte les extrémités des doigts et des orteils. Il se manifeste par des épisodes d’engourdissements et de changements de couleur, lorsque les vaisseaux sanguins se rétrécissent et limitent le flux sanguin vers les extrémités. Les symptômes les plus fréquents sont des mains ou des pieds froids, des doigts ou des orteils blancs, bleus ou même violets, ainsi que des picotements ou une sensation de brûlure lorsque la circulation sanguine revient. Les épisodes peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures. Le phénomène de Raynaud peut être causé par des facteurs environnementaux, comme le froid, les produits chimiques, le tabagisme et le stress, mais il peut également être un symptôme de maladie plus grave comme la polyarthrite rhumatoïde ou le lupus.

✅ Ce que vous pouvez faire:

👉 Garder votre maison au chaud

👉 Bien couvrir vos mains et vos pieds

👉 Faire de l’exercice physique

👉 Avoir une alimentation saine et équilibré

👉 Pratiquer le yoga et des exercices de respiration pour vous détendre

❌ Ce ce qu’il ne faut pas faire:

👉 fumez

👉 consommer trop de caféine

Si les symptômes s’aggravent, affecte votre vie quotidienne, n'est que d’un côté du corps, ressentez des douleurs articulaires, des éruptions cutanées ou une faiblesse musculaire, premiers symptômes apparaissent après 30 ans ou avant 12 ans, il faut consulter votre médecin qui pourra vous prescrire un traitement temporaire ou permanent et des tests complémentaires.

Les engelures 

Les engelures sont la conséquence du froid sur les parties du corps généralement les plus exposés au froid comme les mains et les pieds mais aussi le visage et les jambes. Les vaisseaux vont alors se rétracter sous l’effet du froid et rendre difficile la circulation sanguine. Des petites plaques vont alors apparaitre, des démangeaisons, rougeurs et gonflements sont aussi des symptômes

Les engelures légères doivent disparaître entre 2 à 3 semaines, il faudra éviter de sortir par grand froid ou bien se couvrir, et prendre du paracétamol ou de l’ibuprofène pour la douleur.

❌ Ce ce qu’il ne faut pas faire:

👉 Mettre ses extrémités sur les radiateurs ou sur l’eau chaude

👉 fumer

👉 boire des boissons caféinées

👉 se gratter

Dans le cas d’aggravation, de la présence de pus, fièvre, diabète ou des engelures à répétition il faut consulter votre médecin.

Orteils cassés

Se taper le pied dans la table basse est très commun mais très douloureux. Si vous constatez en plus que votre orteil est rouge, gonflé et que vous avez des difficultés à marcher il est possible que votre orteil soit facturé et le meilleur moyen de le savoir sera de passer une radiographie. Dans le cas d’une facture du gros orteil, il faudra malheureusement porter une chaussure orthopédique spéciale pour éviter de s’appuyer dessus.

✅ Ce que vous pouvez faire:

👉 reposez votre pied et gardez-le levé

👉 Mettre un sac de glace enveloppé dans une serviette sur votre orteil jusqu'à 20 minutes toutes les quelques heures

👉 portez des chaussures larges et confortables avec un talon bas

👉 évitez autant que possible de vous promener

👉 attachez votre orteil cassé: placez un petit morceau de coton de gaze ou de laine entre votre orteil douloureux et l'orteil à côté, puis collez-les ensemble pour soutenir l'orteil douloureux

❌ Ce ce qu’il ne faut pas faire:

👉 attachez votre orteil s'il pointe sous un angle étrange ou si vous vous êtes blessé au gros orteil - consultez un médecin

👉 mettre de la glace directement sur votre peau

👉 marcher ou rester debout pendant de longues périodes

👉 portez des chaussures serrées et pointues

👉 pratiquer un sport comme le foot, le rugby ou le hockey pendant 6 semaines

👉 essayez de traiter l'orteil de votre enfant- consultez un médecin

Goutte

La goutte est une forme d’arthrite provoquant des douleurs notamment au niveau du gros orteil, vidéo et explication dans cet article.

Pour finir

Les douleurs aux orteils peuvent avoir de nombreuses causes différentes, parmi lesquelles les ongles incarnés, les oignons, les engelures et les orteils cassés. Dans tous les cas, il est nécessaire de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic correct et un traitement adapté. En plus des traitements médicaux, des mesures préventives peuvent également être prises pour éviter ou minimiser le risque de douleurs orteils, comme l'utilisation de chaussures appropriées et le maintien d'un bon niveau d'hygiène des pieds.

Sources: https://www.nhs.uk/conditions/foot-pain/toe-pain/